О нашей студии
Дорогие друзья!
Мы рады пригласить вас на занятия по фитнесу и стретчингу!
Если вы ищете способ поддерживать форму, укрепить свои мышцы, улучшить гибкость или просто получить удовольствие от активного образа жизни, то наши занятия идеально подойдут Вам.
Мы предлагаем различные уровни интенсивности и стилей тренировок.
Стретчинг
Стретчинг — вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости.
Польза стретчинга:
- Улучшение гибкости: Стретчинг помогает увеличить диапазон движения в суставах, что способствует лучшей гибкости и маневренности тела.
- Улучшение кровообращения и притока кислорода в мышцы: Во время стретчинга происходит расширение сосудов, что стимулирует кровообращение и повышает поступление кислорода в мышцы. Это помогает улучшить общую работу мышц и повысить энергию.
- Снятие мышечного напряжения: Стретчинг помогает расслабить и растянуть напряженные мышцы, улучшая их эластичность и готовность к дальнейшей физической активности. Это может помочь снизить боли в мышцах и предотвратить мышечные травмы.
- Улучшение осанки: Регулярное занятие стретчингом помогает укрепить и выровнять мышцы спины и тела, что способствует улучшению осанки и снижает риск развития болей в спине и шее.
- Снижение стресса и улучшение психического благополучия: Стретчинг способствует релаксации и снижению стресса, так как включает элементы дыхательной гимнастики и медитации. Это помогает снизить напряжение в мышцах и улучшить настроение, а также может быть полезным для улучшения сна.
- Профилактика и реабилитация травм: Стретчинг может помочь предотвратить возникновение спортивных травм и смягчить последствия уже существующих травм. Растяжение мышц и суставов помогает укрепить их, а также улучшить их восстановление после травмы.
Стретчинг подойдет всем, независимо от практикуемого вида спорта. Регулярное выполнение упражнения на растяжку улучшает подвижность и гибкость тела, а также увеличивает эффективность силовых тренировок.
Фитнес
Если вы хотите подтянуть свою фигуру, улучшить общую физическую форму и просто получить заряд энергии, то эти тренировки идеально подойдут для вас.
Наши инструкторы разработали разнообразные программы тренировок, включающие в себя кардио, силовые упражнения, растяжку, функциональные тренировки, упражнения на баланс и авторские программы.
Мы верим, что физическая активность является важной частью нашей жизни и может принести нам множество положительных эффектов. Тренировки по фитнесу помогут вам укрепить мышцы, улучшить гибкость и выносливость, а также повысить уровень энергии и снизить стресс.
Наши тренеры
Иноземцева Анна Александровна — главный тренер
- Кандидат в мастера спорта по тхэквондо
- Черный пояс (1-ый дан)
- Многократная чемпионка Москвы
- Призерка первенства России
- Призерка международных соревнований
- Большой опыт работы со взрослыми и детьми
Стоимость
- Пробная тренировка в группе — 500 руб./час
- Индивидуальная тренировка — 1500 руб./час
- Разовая тренировка в группе — 1000 руб./час
- Групповая тренировка (4 занятия в месяц) — 3300 руб.
- Групповая тренировка (8 занятий в месяц) — 6500 руб.
- Групповая тренировка (12 занятий в месяц) — 9500 руб.
- Мини-группы до 4-ёх человек — 3600 руб./час
- Сплит — 2500 руб./час
Расписание
- Уточняйте по телефону, указанному на сайте
